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为什么我们还在“被动熬夜”

  在高速运转的现代社会,我们把匆忙活成生活常态,如旋转的陀螺没日没夜的打转,松懈就意味着栽倒、停滞不前、与生活脱节。

  一项调查显示:84%的90后存在睡眠困扰,1/3凌晨1点才入睡,因工作等被动熬夜占10%,也就是说主动型熬夜占90%,他们大多通过“报复性熬夜”,即在睡前追剧、聊天、看书、写日记、打游戏等,补偿白天被压抑的娱乐需求,是对工作侵占生活的无声反抗,也是在努力找回自己对生活的控制感。主动型熬夜,也称睡眠拖延症,通常是出于补偿心理,可以通过提前上床时间、远离电子设备、固定起床时间等方式来克服。

  而余下10%被动型熬夜,是无数完不成的ddl支配下的产物。多数职场人已经对996的工作制度感到麻木,在巨大的KPI压力下透支着自己的睡眠和健康,不是他们选择熬夜,而是生活逼迫他们不得不熬夜。年轻人面临房租压力,中年人肩负着房贷、车贷、教育支出和父母生活费,明天就是ddl了,熬夜做完各种方案、PPT、策划书,还没来得及喘口气,下一个项目就已经启动。

  2010年,芬兰、英国的研究人员在《欧洲心脏》杂志上,发表了一项长达11年的研究成果:每天加班超过3小时,将导致忧郁、焦虑或失眠,罹患心脏病的几率更高出60%。

  过劳死曾被视为日本独有的社会现象,1992年《世界知识》刊出《日本的过劳死》一文。2006年,中国跃升为“过劳死第一大国”,中国人逐渐意识到,原来上班也会死人。

  被动型熬夜,不仅意味着没有更多时间陪伴家人,身体健康也是一大隐患。成年人一般需要的睡眠时长为7-8小时,要保持良好的作息时间,不然可能增加患病和死亡的风险。

  既然被动熬夜不可避免,那么如何减少熬夜的伤害呢?我们可以通过提高睡眠质量,促进人体快速进入深度睡眠的方式来补偿熬夜带来的损耗,获取睡眠能量,焕发新的动力,以充沛的精力迎接明天的朝阳,因此,你需要这款来自穗宝的“熬夜补救黑科技”。

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  文末,小编在这里也想和各位说一句:好好睡觉,才是正经事呀。